체지방줄이는

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작성자쥬얼리 조회 0회 작성일 2020-10-16 15:52:07 댓글 0

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체지방을 박살내는 4가지 습관 기초편

오늘은 다이어트를 하고 계신 분들을 위한
기본적인 생활속 팁 4가지를 준비했어요
누구나 다 알만한 내용이지만
다시한번 되새기며 마음을 다잡아 보세요 ^^
화이팅!!
(다음에 식단 컨텐츠 준비하겠습니다.)

오늘 영상은 갤럭시 s10 5g 모델로 촬영했어요.

영상 중 나오는 제품은 밀팜 바디자인 파우터 녹차 카테인 입니다.
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이메일 : " imsejun1987@gmail.com "
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건강이 최고다 !!
안녕하세요 임피티(IMPT) 입니다.
전공자가 아니라면 아무리 쉽게 설명해도 어려운 운동 및 건강정보를
설명 싫어하는 헬린이 여동생 눈높이에 맞춰서 최대한 간결하고, 이해하기 쉽게
좋은 정보 전해드리도록 노력하겠습니다.
jr park : 어려운 거 같에요. 밤에 12시간 공복을 유지하는 방법도 쉬운 방법인데.
뚱이TV : 제가요 요즘에 살을빼는데요 밥을 한공기를 그반으로 줄이고 채소랑 밥은 꼭먹고 고기는 가끔씩먹는데 어떻게 뭐 추가하거나 할게있나요?
장군. : 안녕하세요 ~
유익한 정보 감사합니다
배경 음악은 없는게 나아요.시작부터 끝까지 정신 없어요
soo kyung kim : 내용 넘 좋은데
배경음악이 거슬려요 ㅠㅠ
mate soul : 집에 녹차말고 현미녹차가있는데 그것도되나요?

건강하게 체지방을 감소시키는 다이어트 법칙

#withme#체중감량#다이어트#살빼기

효과적인 체중감량을 위한 기본적이고 필수적인 6가지 규칙에 대해서 알려드립니다. 영상 후반부에는 개인적인 다이어트 방법이 자세히 설명되니, 꼭 끝까지 시청해주시면 감사합니다!

1. 모든 다이어트는 tracking=추적이 필요합니다
2. 다이어트는 최소 3개월은 잡고 하셔야 합니다
3. 급격한 칼로리 제한은 안 됩니다
4. 유산소에 너무 의존하지 마세요
5. 치팅데이를 잘 활용하세요
6. 소화대사량을 잘 활용하세요

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[Music | 음악]
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아티스트: http://incompetech.com/
LeVeL : 지방: 워 어 아 원 렛 유 고 오
샐구 : 아이스크림 킬러입니다! 여름이 지나가서 자연스럽게 아이스크림 끊으니까 살이 빠져요 흑흑 역시 간식이 문제였어요!
yy kk : 저는 밀가루 설탕 술 몸에 안좋은 다큐멘터리 계속 챙겨봅니다. 그럼 음식 피하게되고 누가 뭐라안해도 살 빠집니다.
김민석 : 저는 하루 에 오전2시간 저녁2시간 하루4시간 운동
평일 소량식사 쌀밥 절대 안먹음
(뒷고기,버섯,계란후라이 ,사과) 점심.저녁 /주말 일요일 만 쌀밥1공기 현재 1주일 되었는데 1키로빠짐 ,유산소 런닝머신 대신 케틀벨 운동 3세트 후 헬스 운동함
오리오리 : 진짜 현실적인 방법이다 ㅋㅋ 추천!

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봉봉식 : 제가 마른체형에 올챙이배처럼 많이 나왔는데 이 루틴으로 운동하면 뱃살이 빠지나요?? 잘몰라서요
펭펭 : 버피끝나고 플랭크점프스쿼트 할때 조삿님 만날뻔....결국 따라하다 포기는싫어서 마운틴클라이머했네요ㅜㅜ플랭크가 쉬는 시간같을줄이야.....
김도영 : 자전거를 많이타서 스쿼트나 하체운동들을 상체운동들로 바꿔서 하고싶은데 뭐가있을까요???
Brtn : 침대 누워서 보고만 있었는데 왜 내가 숨차지
해금 : 내나이가 환갑이 넘어는데 술배가 나와서 힘들어는데
죽기살기로 따라 했더니 뱃살이 빠지기 시작했습니다 술도 끊고 열심히 계속해서 따라 해보겠습니다 뱃가
많이 나오신분들 힘내세요 홧이팅.

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